HYROX
Vi är stolta över att Träningsbruket är en officiell Hyrox Training Club
Den snabbt växande träningsformen för både kondition och styrka.
HYROX är en global fitnessutmaning som kombinerar löpning med funktionella styrkeövningar – och därmed passar alla oavsett nivå.
På Träningsbruket erbjuder vi HYROX egna specialanpassade‑pass som är lämpliga både för dig som förbereder dig inför en HYROX‑tävling och för dig som söker ett allsidigt, roligt och utmanande träningspass. Och det bästa av allt – du behöver inga förkunskaper för att komma igång!
Hör av dig till oss så hjälper vi dig igång.
Vad är Hyrox?
HYROX är mer än bara träning – det är en sport som kombinerar spänningen från löpning med intensiva, funktionella övningar. Varje tävling är uppbyggd av löpintervaller och stationer där du ställs inför utmaningar som Farmers Carry, där du bär tunga kettlebells över en sträcka, eller Sled Push, där du knuffar en släde framför dig. Du kommer även att få göra burpees, utfallssteg och mycket mer. Vill du ha en träning som verkligen utmanar dig och samtidigt är tillgänglig för alla, oavsett tidigare erfarenhet? Då är HYROX perfekt för dig!
En HYROX‑tävling består av 8 km löpning och 8 funktionella stationer. Löpningen fördelas i 1 km intervaller som genomförs mellan varje station, vilka presenteras nedan:
1000 m Ski Erg
50 Sled Push
50 m Sled Pull
80 m Burpee Broad Jumps
1000 m Rowing
200 m Farmers Carry
100 m Sandbag Lunges
100 Wallballs
Träningsbruket är en officiell HYROX TRAINING CLUB!
